Китайская техника массажа переводится как «давление пальцами» и является одним из методов альтернативной медицины. Он заключается в надавливании пальцами и ладонями мышц и потягивании кожи, нагреве и растяжении мышц. Специалисты по Шиатсу утверждают, что техника помогает расслабиться и действует как один из методов релаксации, позволяет избавиться от стресса, устраняет тревожность, убирает тошноту, поднимает настроение.
Автор массажа Токудзиро Намикоши изобрел его в 1940 году. Сегодня существует две основных техники Шиатсу. Одна основана на знаниях физиологии и анатомии человека, другая совмещает их с традиционной китайской медициной. Массаж выполняется на полностью одетом человеке.
Как Шиатсу работает?
Как и акупунктура, техника основана на китайском мировоззрении, в котором полагается что болезнь является следствием дисбаланса между естественными потоками энергии, которые проходят через тело человека, они называются «ци».
Массажист использует пальцы и ладони рук для давления на энергетические каналы (меридианы), чтобы восстановить и сбалансировать нарушенный поток «ци». Настоящие специалисты при прикосновении к клиенту сразу чувствуют недостаток или избыток «ци» в теле и умело управляют ее движением.
Научный мир объясняет лечебный эффект методики воздействием на гиперактивный аппарат симпатической нервной системы. В результате манипуляций массажиста, как утверждают ученые, улучшается кровообращение, снимается напряжение мышц (зажимы), устраняются симптомы и последствия стресса.
Как делают Шиатсу?
Терапевт давит пальцами по определенным точкам с непрерывной ритмичной последовательностью. Некоторые места, которые массирует специалист, очень болезненны, что является сигналом для массажиста о проблемной зоне. Если клиент чувствует дискомфорт или боль во время процедур он должен обязательно сообщить об этом терапевту.
В отличие от других техник, в Шиатсу не применяются косметические масла, поэтому клиент может быть полностью одет в просторную удобную одежду. Процедура длится около часа и начинается с изучения импульсов тела клиента специалистом, который проводит диагностику для того чтобы определить проблемные зоны с которыми ему предстоит работать. Клиента усаживают на удобный стул или кладут на коврик.
Кому нужно делать массаж?
- Процедуры показаны тем, кому требуется общая релаксация, расслабление.
- Она может применяться от болей в спине.
- При мигрени.
- При лечении астмы.
- От болезненного менструального синдрома.
- Для избавления от тревожности и депрессивного состояния.
- При бессоннице.
- Болезненном состоянии шеи и плеч.
- Хронической усталости.
- После травмы.
- От стресса.
- При прогрессирующем артрите, болях в суставах.
- При плохом пищеварении, запорах или диарее, вздутии живота.
- Для избавления от ограниченной подвижности спровоцированной различными причинами.
Меры предосторожности
Шиатсу не рекомендуется выполнять слишком часто для некоторых людей, которые страдают:
- инфекционными заболеваниями кожи;
- если есть открытые раны;
- сразу после операции;
- нельзя применять технику сразу после химиотерапии или облучения, если конечно, процедуры это не рекомендованы врачом;
- пациентам, страдающим остеопорозом, следует сначала проконсультироваться с ревматологом;
- нужно ограничить Шиатсу тем, у кого есть тромбоз, заболевания сердца, беременным женщинам;
- нельзя делать процедуры непосредственно на ушибах, воспалениях дермы, незаживающих ранах, опухолях, грыжах живота, или в области переломов.
Дополнительные советы
- Перед массажем не ешьте тяжелую пищу и не принимайте много жидкости.
- Постарайтесь не курить перед процедурами.
- Одежда должна быть свободной.
Любой массаж усиливает кровообращение, организм начинает дышать, уходит лишний вес.